2月も宜しくお願い致します!

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こんばんは! ブナビューティーです。
今日から2月ですね! 皆さんは2020年、出だしの1か月はいかがでしたか?
私はあっという間に過ぎていきました(;^ω^) (なかなかブログを更新できず申し訳ありません💦)
寒暖差が激しいので体調を崩しやすい時期ですので皆さんも気をつけて過ごして下さい。
当たり前の事ですが、睡眠・食事・適度な運動が健康な体作りの基本となります。
私は最近、野菜を多く取ろうと意識しているのですがやっぱり寒いこの時期はお鍋が多くなります。お鍋といえば私は白菜を良く使いますが、白菜はビタミンCが多く含まれていて風邪を引きにくくする効果があると言われています。白菜農家の方は風邪を引かないそうです! また、白菜にはカリウムやカルシウム、マグネシウムなどのミネラルも豊富で、特にカリウムは野菜の中でも多く含まれていて血圧を下げたり、むくみや足がつるなどの防止にもつながります。
いつも何気なく食べている白菜ですが栄養満点です!(^^)!
皆さんも風邪やウイルスに負けないように過ごしてくださいね♪
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